【意識して力を抜く】

全身の力を抜いて、リラックスしていますか？
毎日の生活の中では、
自分で思っている以上に、
身体に力が入っていたりします。
夜、眠るためにベッドに入ってからも、
まだ悩み事やイライラを引きずって、
身体に力が入っていることも多いもの。

せめて眠る前のひとときは、
意識してしっかり全身の力を抜いて、
ゆったりと心を開放してください。
身体の力が抜けると、自然と心もゆったりとしてきます。
そして、良質な睡眠をしっかりとってください。