【早起きは大切です】

早く起きるために一番効果的な方法は、
早く寝ることです。
就寝時間を変えないまま、早起きだけ実行しようとしても
辛すぎますよね。

思ってはいてもなかなか早く寝られない状況が続く場合、
自分が毎日どんな風に過ごすかを書きだしてみると良いです。
時間軸を書いて、
自分の一日の行動を目に見えるようにしてみます。
そうすると改善できる点が見えてくるはずです。
毎日の習慣は、意識すれば変えられます。

睡眠時間を削って時間を作るという悪循環を断ち切って、
気持ちいい朝を迎えたいですね！