【元気な身体をつくること！】

年齢を重ねると、
日々の行動、毎日の積み重ねが
大きな意味を持つことを実感します。

気合で乗り切ったり、
無理してもなんとかなったりする若いころとは違い、
きちんと毎日積み重ねることで、
体力をしっかり維持していかなければなりません。

元気な身体は毎日つくるもの。
食べること、寝ること、適度な運動、
身体づくりは毎日の継続が大切です。

しっかり体力をつけて、
毎日元気でいてくださいね。