簡単でおいしい！朝食スムージーのススメ

朝に果物を食べる効果

皆さんは、毎日の朝食には何を食べていますか？ご飯派の人も、パン派の人もいると思います。コーヒーだけや、何も食べない人もいるでしょう。

朝一番始めに食べるものでおすすめなのが、果物、または果物と野菜のスムージーです。

生でもスムージーでも

果物は、体内の解毒にとって欠かせない水分と燃料を与えてくれます。果物そのままが好きな人もいれば、ジュースにするのが好きな人もいます。お好みで自分に合った食べ方を選んでください。

スムージーにするメリット

スムージーのメリットは、１度でたくさんの量の果物・野菜を摂れることです。また、細胞を咀嚼するよりも細かく砕き、消化のためのエネルギーを稼いでくれます。体内で消化酵素を使わないので、腸での吸収が良くなります。

スムージーは必ず搾りたてで

天然の、新鮮な野菜や果物は、体が必要とする栄養素を全て含んでいます。全く手を加えられていない自然の、新鮮な素材が、あなたの細胞を再生する活力になってくれます。

芝山さゆりのスムージーレシピ！